ඔබේ නියපොතු නිරෝගීව සහ හොඳම තත්ත්වයේ තබා ගන්නේ කෙසේද.

නිරෝගී නියපොතු සිනිඳු වන අතර වලවල් හෝ කට්ට නොමැත. ලප හෝ අවපැහැ ගැන්වීමකින් තොරව ඒවා ඒකාකාර වර්ණයෙන් යුක්ත වේ.
තුවාල හේතුවෙන් නියපොතු වල සුදු රේඛා හෝ ලප ද ඇති විය හැකි නමුත් නියපොතු වර්ධනය වන විට ඒවා අතුරුදහන් වේ.
නියපොතු නම් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය:
නියපොතු වල වර්ණය වෙනස් වීම හෝ අඳුරු ඉරි;
නියපොතු රැලි කිරීම වැනි නියපොතු හැඩයේ වෙනස්කම්;
තුනී හෝ පසුව නියපොතු;
නියපොතු අවට සමෙන් වෙන් කරනු ලැබේ;
නියපොතු ලේ ගැලීම;
ඉදිමුණු සහ වේදනාකාරී නියපොතු;

නියපොතු රැකවරණය: පූර්වාරක්ෂාව

ඔබේ නියපොතු වියළි හා පිළිවෙලට තබා ගන්න.
නියපොතු ඇතුළත බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි. දිගු කලක් දෑත් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් නියපොතු ඉරිතලා යා හැක.
පිඟන් සෝදන විට, පිරිසිදු කිරීමේදී හෝ කුපිත කරවන දියර භාවිතා කරන විට ආරක්ෂිත අත්වැසුම් පළඳින්න.
හොඳ නියපොතු සනීපාරක්ෂාව පුරුදු කරන්න. ඔබේ නියපොතු නිතිපතා කපන්න, ඒවා පිළිවෙලට කපන්න සහ රවුම්, මෘදු චාපයකින් ඒවා කපන්න. ඉතා දිගු හෝ කෙටි නියපොතු වලින් වළකින්න. නියපොතු වල දිගු කාලයක් බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම පහසුය, ඉතා කෙටි වීම නියපොතු අසල සමේ දැවිල්ල ඇති විය හැක.
මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කරන්න. හෑන්ඩ් ක්‍රීම් එකක් භාවිතා කරන විට එය ඔබේ නියපොතු සහ කැපුම් කොටස්වල ආලේප කරන්න.
ආරක්ෂිත තට්ටුවක් යොදන්න. ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමට නිය දෘඩකාරක භාවිතා කරන්න.
බයෝටින් ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න. සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ බයෝටින් පෝෂණ අතිරේකය දුර්වල හෝ බිඳෙන සුළු නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

නියපොතු රැකවරණය: එපා
නියපොතු හානි වැළැක්වීම සඳහා, පහත සඳහන් දෑ නොකරන්න:

• ඔබේ නියපොතු සපා කෑම හෝ පිට කිරීම. මෙම පුරුදු නියපොතු ඇඳන් වලට හානි කළ හැකිය. නියපොතු අසල ඇති කුඩා කැපුමක් පවා බැක්ටීරියා හෝ දිලීර ඇතුළු වී ආසාදනයක් ඇති කරයි. තවද ඔබේ අත්වල බැක්ටීරියා විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර, ඔබේ නියපොතු සපා ගැනීමෙන් ඔබේ අත්වල සිට මුඛය දක්වා බැක්ටීරියා පැතිරෙයි.
• බර්බ් ඉරා දමන්න. ඔබ පරෙස්සම් නොවන්නේ නම්, ඔබට සජීවී පටක සහ කුරුලෑ ඉරා දැමිය හැකිය. මෙය කළ හැකි නිවැරදි ක්‍රමය නම් කතුරකින් බාබ්ස් මෘදු ලෙස කපා දැමීමයි.
• දැඩි නිය ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න. නිය ආලේපන ඉවත් කරන්නා අරපිරිමැස්මෙන් භාවිතා කරන්න. නිය ආලේපන ඉවත් කරන්නා භාවිතා කරන විට, ඇසිටෝන් අඩංගු නොවන සූත්රයක් තෝරන්න.
• ගැටලුව නොසලකා හරින්න. ඔබේ නියපොතු ගැටලුව තනිවම විසඳා ගත නොහැකි බව හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ හා සම්බන්ධ නම්, ඇගයීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු හෝ චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.

ෙමනිකිෙයෝ සහ ෙපඩිකිෙයෝ පිළිබඳ ඉඟි

ඔබට පෙනෙන පරිදි නීරෝගී නියපොත්තක් ලබා ගැනීමට ෙමනිකිෙයෝ හෝ පෙඩිකර් එකක් අවශ්‍ය නම්, මතක තබා ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ. වලංගු රාජ්‍ය බලපත්‍රයක් සහිත නිය රූපලාවණ්‍යාගාරයකට ගොස් පළපුරුදු සහ වෘත්තීය නියපොතු කාර්මිකයෙකු තෝරා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ආසාදනය වැලැක්වීම සඳහා ක්‍රියාවලියේදී භාවිතා කරන සියලුම මෙවලම් ඔබේ අත්කම් විශේෂඥයා හොඳින් විෂබීජහරණය කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.
නියපොතු කුඩා වුවද, ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය අවතක්සේරු කළ නොහැකි අතර, ඔවුන්ට යම් රැකවරණයක් අවශ්ය වේ.